我们的恐惧来自哪里
时间：2022-07-13 来源： 作者：[db:作者] 浏览次数：
每个人都深深害怕失去对身边事物的控制，害怕生病，害怕变老，害怕失去最珍贵的东西。
通常，人们习惯于推开或忽视他们的恐惧。要停止你心中的恐惧，避免被它操纵，唯一的方法就是意识到恐惧，并深入地审视恐惧的根源，而不是逃避。
要清楚地看到恐惧，第一步是不带任何判断地感知它。温和地意识到我们的恐惧就足以让我们释怀。明白了焦虑和恐惧是从哪里来的，那我们就可以释怀了。
主要的
在妈妈的子宫里，你感到平静和安全，非常舒服，不冷不热，就像躺在水做的垫子上休息一样。
然后，出生的日子到了。你被推进一个全新的环境，第一次感到又冷又饿。周围太吵太亮了。你第一次感到恐惧，是原始的恐惧。
在妈妈的子宫里，你不需要用自己的肺呼吸，但是在你出生的那一刻，脐带被剪断了，妈妈再也不能为你呼吸了。你得学会自己呼吸。如果你不知道如何呼吸，你就会死。
你母亲把你推出皇宫时你感到痛苦。你想吸气，但是太难了。你的肺里有一些液体。如果要吸气，首先要把肺部的液体排出去。我们一出生，就伴随着恐惧和求生欲，这是原始的欲望。
隐形脐带
在婴儿期，我们都必须找到生存的方法。我们心里都有一种无力感。我们必须考虑如何找到一个人来保护我们，照顾我们，让我们活下去。
我们都渴望有一个伴侣在我们身边。某种程度上，这是我们最初渴望有人照顾自己的延续。
无助的孩子
长大后，我们往往不敢想起或触碰那种原始的恐惧，因为心中那个无助的孩子还在。我们没有机会和他说话，也没有花时间去照顾那个无助的孩子。
我们应该仔细审视我们与他人的关系，看看这些关系是基于彼此的需要还是他们的幸福。我们经常认为我们的伴侣能给我们幸福。我们想：“我需要他照顾我，否则我活不下去。”
如果你们的关系是建立在恐惧的基础上，而不是建立在相互理解和快乐的基础上，那么这段关系就没有坚实的基础。你觉得只有他在你才会开心。然而有时候，有他在身边真的很烦。这时候你才知道，你内心的平静和安全感其实并不是来自于他。
如果你在意别人对你的看法，可能是同根生。你害怕他对你有不好的印象，害怕他不接受你就会离开你，害怕你一个人留下会有危险。如果你想让别人一直喜欢你，那也是来自于你原始的恐惧。也许你会一直添置新衣服，这也来源于同一个欲望，被接受的欲望。
与内心的孩子交谈。
和内心的孩子说说话，可以很好的缓解内心对无助的孩子的恐惧。
在地上放两个垫子，然后坐在其中一个上，假装你就是那个无助又脆弱的孩子。把心里的话表达出来：“亲爱的，我真的很无助，什么都做不了。这里太危险了，没人管我。”在这个过程中，如果恐惧、希望、紧张、无助的感觉升起，就让它升起吧。你只需要意识到这一点。
当他完成后，你可以坐在另一个垫子上扮演大人的角色。看看你刚才坐的垫子，想象那个无助的孩子还在那里。你对他说：“请听我说，我是个成年人。你不再是一个无助的孩子。我已经长大了，有足够的理由保护自己。我可以自己生活了，再也不需要别人照顾我们了。”
通过这样的练习，你会看到，你想要的安全感，并不一定来自于对某个人的依恋，或者不断地做某件事。意识到恐惧并缓解恐惧是释放恐惧的第一步。
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