什么是幸福

时间：2020-05-07  来源：  作者：  浏览次数：

人们通常说幸福是一种抽象的感觉，而一家以幸福为研究目的的美国研究机构得出结论认为，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自放松的心情和健康的生活态度。研究人员通过研究那些生活轻松快乐的人，总结出了10条让自己生活快乐的秘诀。

1.不要抱怨生活：快乐的人不会比别人更快乐，而是因为他们对生活和困难有不同的态度。他们从不问“为什么”，而是问“为什么”。他们不会长时间纠缠于“为什么生活对我如此不公平”的问题，而是试图找到解决问题的办法。

2.不要贪图安逸：快乐的人总是离开让他们感到安逸的生活环境。幸福有时只有在他们离开舒适的生活时才会积累。从不寻求改变的人天生缺乏丰富的生活经验，很难感受到幸福。

3.感受友谊：交朋友不一定会带来幸福，但是深厚的友谊会让你感到幸福。源于友谊的归属感和团结感让人们感到信任和充实。几乎所有快乐的人都有团结他人的天赋。

4.努力工作：专注于某项活动可以刺激人体分泌一种荷尔蒙，使人处于愉快的状态。研究人员发现，工作可以发掘一个人的潜力，让一个人感到需要和负责，这给人一种充实感。

5.减少负面影响：接受较少的关于灾难、谋杀或其他事情的负面消息，从而保持对世界的乐观态度。

6.生活理想：快乐的人总是为自己设定一些目标。通常我们会重视短期目标而轻视长期目标。长期目标的实现能给我们带来幸福。你可以写下你的目标，让自己清楚地知道你为什么活着。

7.激励自己：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能拥有放松的心情，但是快乐的人可以从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因为困难而感到沮丧。

8.常规生活：快乐的人从不把自己的生活搞得一团糟，至少在他们的思想方面。这有助于保持一种轻松的生活态度。他们会有条不紊地收拾一切。整洁有序的生活让人感到自信，更容易满足和快乐。

9.珍惜时间：快乐的人很少感觉到自己被时间牵着鼻子走。此外，集中注意力还可以提高身体预防疾病的能力，因为每30分钟大脑就会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状态和身体各种器官的活动。

10.感激：抱怨者把全部精力集中在对生活的不满上，而快乐的人则专注于让他们快乐的事情。因此，他们对生活美好的一面有更多的感受。因为这种对生活的感激，他们感到幸福。

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