人到中年，要好好生活，好好爱自己

时间：2020-04-03 来源：作者：浏览次数：

岁月太快了。转眼间，第一批80后很快就要40岁了，90后也即将进入新的一年。

从枸杞保温杯、对脱发的恐惧到佛教生活，朋友间的“中年危机”正在蔓延。

十年前，我们刚刚走进学校的大门。现在我们必须为我们的生活努力工作。

我还记得不久前，在我的微博和朋友圈里

2017年和2019年有各种对比图吗？

有些人又单身了，而有些人突然结婚了。

90后总是站在网络舆论风暴的中间

有各种各样在几分钟内被写死的经历

出生在垮掉的一代

害怕去上学，“秃头”来得有点早。

这份工作被评为“裸辞”。你有存款吗？

买房被迫“破产”，成为房奴。

单身人士被要求“结婚”，而婚姻被视为“离婚”

90后做错了什么？

没有钱，没有车，没有房间，没有物体，没有头发.

每个标题都有痛处。

90后标签有点太丰富了。

90后熬夜生活的一代。

也开始有中年人的样子

将枸杞浸泡在保温杯中，在健身房中找到舒适。

起初，有老人和小孩。

曾经说过“宝宝还年轻”,抱紧自己

现在他是另一个孩子的父母，正在学习照顾他人。

之前天气变冷后

我父母劝我穿秋裤。

现在我开始寻找秋裤穿

我过去常常通宵跳舞

现在开始早睡早起。

根据来自电子商务平台的数据

自2019年以来

助眠剂和保健品的周转率显著增加。

更令人惊讶的是

这些产品的主要购买者不是中老年人。

这是20到29岁之间的90后。

然后

你什么时候发现自己变老了？

有些人说以前在工作中没有吃过早餐。

直到有一天，我的胃痛得无法忍受，我差点晕倒。

之后，他开始坚持饮食规则。

人们应该在中年时好好爱自己。

饮食、工作和休息是不规律的。虽然它们似乎“没有效果”，但体内的平衡已经被打破，各种疾病正在“搅动”。

仍然假装健康.

中年人的生活压力不小。白天不能完成的工作在晚上继续进行。第二天我觉得很困。我喝咖啡和浓茶。我仍然情绪高昂。然而，熬夜造成的伤害往往是微妙的，而且是逐渐积累的。熬夜导致猝死的悲剧太多了。仅仅引起人们的注意还不够吗？

许多中年人一边吃降压药和降糖药，一边参加各种酒局，烟雾缭绕。“只要你不摔倒，就继续喝！”他们觉得虽然他们三岁了，但他们“都是慢性病，没关系。”事实上，使用药物时，良好的生活习惯同样重要。只有当生活习惯是好的，并且避免不利的刺激时，这三个高潮才能真正得到控制。

有些人年轻时想攒钱买房子和汽车，但他们不愿意吃喝。中年有钱时，他们可以想吃什么就吃什么。还有一些人承受着巨大的压力，吃吃喝喝来缓解压力。更有甚者，有些人不喜欢吃蔬菜，“没有肉，就没有快乐”.饮食是一种严重危害健康的行为，是胃肠道和其他疾病的重要原因之一。尤其是到了中年以后，人体的新陈代谢变慢，更容易在体内积聚过多的热量，这不利于控制体重。合理的饮食应该包括一日三餐，并定期固定。

为什么许多癌症在检查后会恶化？这可能表明许多人不知道他们的身体。其他人有"鸵鸟心态"，认为如果他们发现了疾病，他们将无法发现，他们的心会更干净。这是错误的。“健康取决于你”，定期体检，自我管理，你不能生病，晚期疾病，甚至没有或少用药。

但是你不知道，中年以后，这些疾病开始频繁发生。

许多人在生病后哀叹:“前半生的恶行将在后半生重现。”

许多疾病往往是在生命的前半生种下的“恶果”:

癌症

美国癌症研究所公布了人类癌症风险数据

根据2015年中国卒中预防报告，中国40岁以上人群的卒中患病率仍然很高。中国有1000多万中风幸存者，其中近50%年龄在65岁以下，60%以上是高危人群中的中年人。

心房颤动

将近1/4的40岁及以上的人口在其一生中将患有心房颤动。过去，心房颤动主要是针对老年人，但近年来，它开始在工作节奏快、生活条件不健康的中青年白领中传播。

腰椎间盘突出症

腰椎突出在40多岁的男性中最受欢迎。吸烟者和肥胖的人应该特别注意腰部。

青光眼

青光眼是世界上第一种不可逆转的致盲眼病。目前，中国40岁以上人群的青光眼患病率为2。3%，致盲率约为30%。

关节痛

中年时，身体的许多部分开始老化。膝关节首当其冲，不可避免地会磨损。骨科医生袁林说，普通人群膝关节疼痛的高峰发生在40岁以后。年龄越大，发病率越高。

肥胖

一旦你到了40岁，人们的体重控制会因为新陈代谢缓慢而开始下降。肥胖本身不仅是一种疾病，还与太多其他疾病有关。

中年人，从头到脚检查一下自己的身体

头发是秃的

男性通常在30岁左右开始脱发，他们的头发在早期会慢慢变薄、变软和变少。然而，女性脱发的年龄相对较晚，约40~50岁。北京中医药大学东直门医院皮肤科主任段在2016年8月26日的《健康时报》性别版上介绍说，正常人每天在梳头和洗发过程中脱发50-100根是正常的。然而，如果连续两个月出现严重脱发，就应该引起注意。去看皮肤科医生。

眼睛已经花了。

40岁是老花眼的分水岭。40岁以后，晶状体的弹性逐渐下降，睫状肌的调节能力也随之下降。患有近视和老花眼的人可以戴双镜片来解决这个问题。

我的声音嘶哑了。

除了咽喉炎和普通感冒，声音嘶哑也可能是肺癌的重要早期特征。这种声音嘶哑经常突然发生，发展迅速，甚至完全失去声音。同时，大多数患者还伴有胸痛等。经过两周多的休息和抗炎对症治疗，仍然没有效果。如果你有这些症状，你应该保持警惕，并及时去医院检查。

脖子变粗了。

脖子周长越大，患心血管疾病的风险就越大。早在2010年，美国杂志《临床内分泌学与代谢》上的一篇文章就指出，脖子周长是心血管疾病的风险标志之一。脖子周长越大，患心血管疾病的风险因素就越大，患心血管疾病的几率就越高。脖子明显粗的人更关注心脑血管问题。

头疼

一些突发的严重头痛往往是严重疾病的先兆。脑出血的第一个症状是头痛。严重头痛是由脑血管狭窄或闭塞引起的缺血性卒中的唯一临床表现。蛛网膜下腔出血会导致严重的头痛，感觉像刀割或爆炸。如果出现这些头痛，及时去医院，不要忍受它们。

胸闷气短

有些胸闷和气短是功能性的，不是真的生病。然而，大多数胸闷气短是由疾病引起的，这些疾病大多见于心血管疾病，包括冠心病、心肌缺血、心力衰竭、心律失常、心脏神经官能症、气胸、肺气肿等。在医院必须注意检查心肺。

消化不良

早期胃癌症状不明显，仅表现为上腹部隐痛、腹胀、厌食、恶心呕吐等。伴有持续疼痛的胃癌往往是晚期胃癌，特别是40岁以后，应每年进行一次胃镜检查，这是早期发现胃癌的有效方法。